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REPORTAJES TIENDAS ZULIMA


Problemas Del Sueño


Los trastornos del sueño son aquellos problemas de cualquier tipo relacionadaoscon el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.


Existen infinidad de trastonos de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

    * Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido
    * Problemas para permanecer despierto
    * Problemas para mantener un horario regular de sueño
    * Conductas que interrumpen el sueño

PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO

El insomnio incluye cualquier dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, vigilia intermitente y despertarse en la madrugada. Los episodios pueden aparecer y desaparecer (pasajeros), durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).

Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros:

    * Enfermedad física
    * Depresión
    * Ansiedad o estrés
    * Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz
    * Consumo de alcohol y de otras drogas
    * Uso de ciertos medicamentos
    * Hábito de fumar en exceso
    * Molestia física
    * Siestas durante el día
    * Hábitos de sueño contraproducentes como:
          o acostarse temprano
          o pasar mucho tiempo en la cama despierto

Los trastornos abarcan:

    * Insomnio psicofisiológico (insomnio aprendido)
    * Síndrome de la fase de sueño retrasada: donde el reloj interno del paciente está constantemente fuera de sincronización con las fases de día/noche "aceptadas"
    * Trastorno del sueño hipnótico-dependiente: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve tolerante a ciertos somníferos.
    * Trastorno del sueño dependiente de estimulantes: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve dependiente de ciertos tipos de estimulantes.

PROBLEMAS PARA PERMANECER DESPIERTO

Los trastornos por excesiva somnolencia se denominan hipersomnio y abarcan, entre otros:

    * Hipersomnio idiopático (somnolencia excesiva que ocurre sin una causa identificable)
    * Narcolepsia
    * Apnea del sueño central u obstructiva
    * Trastornos del movimiento periódico de las extremidades
    * Síndrome de las piernas inquietas

PROBLEMAS PARA MANTENER UN HORARIO REGULAR DE SUEÑO

También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.

Los trastornos que interrumpen el sueño abarcan:

    * Síndrome de sueño y vigilia irregulares
    * Síndrome del desfase horario
    * Ser poco dormilón por naturaleza (la persona duerme menos horas de lo normal pero no sufre ningún efecto negativo)
    * Sueño paradójico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo distinta a la que cree)
    * Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos

CONDUCTAS QUE INTERRUMPEN EL SUEÑO

Las conductas anormales que ocurren durante el sueño se denominan parasomnio y son bastante comunes en los niños. Estas abarcan:

    * Terrores nocturnos
    * Sonambulismo
    * Trastorno de comportamiento asociado al sueño MOR (un tipo de psicosis relacionada con la falta de sueño MOR y el hecho de no soñar)